夜中に目が覚めてしまう人のための30製品

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あなたは赤ちゃんのように眠る権利があります。 その方法は次のとおりです。

BuzzFeed 寄稿者

私（エマ）は個人的にこのアイマスクに誓います！ 私はとても明るい場所に住んでいて、窓のカーテンを閉めると理不尽に悲しくなるので、カーテンを使って眠ります。それはまるで宇宙の明かりが消えているようなものです。 これらは、仕事のスケジュールが不安定な日や、昼寝が必要な日にも非常に最適です。すべての光を遮断するだけでなく、輪郭が描かれているため、マスカラをつけている場合でも汚れません。とても快適で、ポニーテールでないときでも髪に引っかかることはありません。

期待できるレビュー:「私は寝るときに完全な暗闇を必要としないので、スリープマスクが欲しいとは思っていませんでした。そして 2020 年が始まりました。パンデミックとそれに伴う不安により、私の睡眠は大幅に妨げられました。 よく眠れますが、後で目が覚めてしまい、再び眠れなくなることがあります。私はカフェインを減らし、規則正しい就寝時間を決め、就寝数時間前にスクリーンを避け、メラトニンを試しました。 それはすべて私にとって精神的なものだと思いますが、私がそのように目覚めると、心臓が高鳴り、汗だくになり、何も見えなくなります—時計も月明かりも、隣で居眠りする愛する人の姿も、猫を見つめる悪魔の猫もいません。ベッドの足元 — 私は落ち着く傾向があります。 マスクを着けていると目を閉じて寝るべきだと思い出させるようなものです。 そして、私はいつもアラームが鳴るまでそうします。目の周りのモールドカップが気に入っています。 フラットマスクだと、一晩中アイクリームとまつ毛美容液をすべてこすり落としているような気分になります。このマスクはまだ洗っていませんが、優しく手洗いすれば大丈夫だと思います。 調節可能なバンドは柔らかく、ズレにくいです。スリープマスクを試してみようか迷っているなら、本当にいいマスクを買ったほうがいいかもしれません。特に私が説明したような不安を抱えている場合は、これを試してみてください。」 —アンナ

Amazon から $21.99 以上で入手できます (7 色展開)。

追記 — 冷凍庫に入れておけば、マスク内のマイクロビーズは何時間も冷たい状態を保つことができます。

有望なレビュー: 「配置には何かがあります寝返りを打つときに目にかかるこの重みが、私を再び眠りに誘います 。 その形は少し奇妙です - それは典型的なアイマスクではなく、はるかにかさばり、同じ方法で固定されません - しかし、一度それを超えれば、これは本当に美しいものになる可能性があります。私はベッドサイドテーブルに置いて、真夜中に目が覚めて再び眠れなくなったとき（これはよくあります）、または日が昇ってもう少し眠りたいときに使用します。睡眠に問題がある場合は、この斬新な製品を試してみることをお勧めします。」 —Veronicam

Amazon から $34 で入手できます (7 色あり)。

期待できるレビュー:「昨日、ベッドに置くだけでした。昨夜が最初の夜でした。フィットシーツの感触と柔らかさ、そして全周の伸縮性が気に入りました。シーツをベッドに保つのに苦労する必要はなく、しわもありませんでした」束になってる。私は眠りが浅いのですが、実際にはよく眠れました。 フラットシートを敷いても暑すぎず寒すぎずでした 。 クエストの寝室に置けるように、さらにいくつかのセットを購入することと、新築祝いのギフトとしてセットを購入することを検討しています。 たくさんの親指を立てて、ありがとう。」 —ヴァレリー・M・ミンサー

Amazon から $23.69 以上で入手できます (7 サイズと 45 色が用意されています)。

有望なレビュー: 「なんてことだ! これまでどこにいたの?? つい数日前、イヤホンを付けたまま寝ようとしていたの。硬くて耳が痛かったので、動くたびに目が覚めてしまった。でも、これらはワイヤレスヘッドフォン最高です!寝返りも自由にできますし、目が覚めることもありません。寝つきも眠り続けるのも困難です。 今では、睡眠ビデオを再生して、眠りを誘い、眠りを維持できるようになりました。唯一の欠点は、素材は気に入っていますが、夜中に少し暑いことです。 私は彼らを愛しています!!」 —ゴッドシンガー

Amazon から $19.99 で入手できます (16 色あり)。

睡眠時以外にも、このイヤホンは耐汗性と防水性があるため、ワークアウトやランニング中にも使用でき、マイクが内蔵されているため、電話でチャットすることもできます。追記 — マスクのストラップに絡まるワイヤーがないので、マスクをしたまま外出するのにも最適です。

期待できるレビュー:「私は不快な耳の虫（曲が頭から離れない）などの不眠症に悩まされています。アプリから雨や雷の音を聞きながら、右のイヤホンを装着したまま再び眠りにつくことができます。これらのイヤホンの音質は非常に素晴らしいです。」 - ナンダー

Amazon から $23.99 以上で購入できます (15% オフ クーポンをクリップするとこの価格になります。5 色あり)。

充電には約 2 時間かかり、1 回の充電で 10 時間の連続再生が可能です。

有望なレビュー: 「このマスクが大好き、大好き、大好きです! この小さなスピーカーの音質に本当に感動しました! 着けていて、さまざまな姿勢で寝るのがとても快適です。これは遮光マスクです。正しく装着しているなら信じてください。光はまったく見えなくなります。私は通常、眠りにつくのが難しいのですが、今ではそれを身につけるのが待ちきれません。なぜなら、携帯電話に Bluetooth を接続して睡眠瞑想をオンにしているからです。そうすれば、約 10 分以内に眠ることができると約束します。先週、目覚ましをかけるのを忘れてうっかり寝坊してしまい、マスクを外したら太陽が明るく輝いていたので遅刻したことに気づきました。 ありがたいことに手遅れではありません。 マスクの帯電も長時間持続します。」—N. ロビンソン

Amazon から $20.32 以上で購入できます (11 色あり)。

皆さん、私は世界で最も寝相が悪い人間の一人で、これは大変だと誓います。特に真夜中に目が覚めて、頭が「ああ、これまでに考えたことをすべて考えてみよう」という状態になったときはなおさらです。同時」モード。 こめかみや手首の内側にこすりつけて、缶の匂いを大きく嗅いでみると、通常、私は居眠りをするのがはるかに簡単ですが、通常は、眠りから戻るのに*時間*を費やすことがあります。また、これを少しだけ行うと非常に効果があることもわかりました。私はこれを数か月間使用していますが、しばらくは交換する必要があるとは思いません。

Woodland Herbal は、2018 年に設立されたオハイオ州を拠点とする Etsy ショップで、スキンケア、軟膏、ブレンド茶を専門としています。

有望なレビュー : 「昨日の夜試したんですけど、こんなによく眠れたのは久しぶりです。こめかみに塗って眠りにつくと、香りだけで落ち着くんです。いつもは寝返りを打つのですが、ぐっすり眠れました」岩石。" —エミリー・アービン

Etsy の Woodland Herbal から $19 で購入できます。

期待できるレビュー:「これのおかげで私の睡眠は改善されました。私のマットレスはいつもスプリングが痛くて不快でしたが、我慢していました。夜働き、日中に寝る生活に切り替えてから、より簡単に目が覚めるようになり、入眠と睡眠維持を助けるものが必要でした。このトッパーはとても素敵です！ 触っても冷たくありません。 寝ている間は過熱しないだけです。 とても柔らかいので枕なしでも眠れます。 大好きです!」 - エイブリー・バスフォード

Amazon から 39.99 ドル以上で購入できます (奥行き 2 ～ 3 インチ、標準ベッド サイズ 9 種類からお選びいただけます)。

期待できるレビュー:「私は仕事に行かなければならない前の夜にひどい不眠症に悩まされます。必死になってディフューザーを使ってみることにしました。その香りにはラベンダーが最適だと聞きました。役立つことを期待してドリーム エッセンシャル オイルを注文しましたが、価格が手頃だったのでとてもうれしかったです。 私は普段レビューを書くことはありませんが、共有しなければならなかった仕事の前に毎晩ぐっすり眠ることができてとても幸せです。香りが心地よくて、今までにないほどリラックスして眠りに落ち、眠り続けることができます。一晩中つけ続けても香りが消えません。 この製品を強くお勧めします!」 - Kindle のお客様

Amazon から $9.95 以上で入手できます (3 つのサイズが用意されています)。

追記 — ディフューザーをお持ちでない場合は、Amazon で人気の高いレビューのエッセンシャル オイル ディフューザーを 11.99 ドルで入手できます。

Comma Home は環境に優しい家庭用品会社で、全 50 州の小規模組織と協力して売上の 10% をホームレス支援に寄付しています。

有望なレビュー: 「愛する人のために 3 つ目のブランケットを注文しようとしています。このブランケットは本物です。息子も私も不安に悩まされています。仕事が終わってこの不良少年の家に帰ってリラックスするのは、これまで以上に簡単で、安らかな気持ちになります。十分にお勧めできませんが、一ペニーの価値があり、フェイクファーは素晴らしいです!」 - ミーガン B.

Comma Home から 85 ドル以上で入手できます (当初は 169 ドル以上。2 つの重さと 2 つの色があります)。

期待できるレビュー:「これ以外の暖かい季節用のパジャマは二度と買わない。私は30代の出産後の女性で、アリゾナに住んでいることとホルモンの関係で、涼しく快適なパジャマが必要でした 。 しかし、他のパジャマの生地はすぐに摩耗したり、毛玉ができたり、粗くなったりすることがよくありました。これらの絹のように柔らかいパジャマは、数え切れないほどのほてりや熱波を乗り越えて、数か月間元気を保っています。私たちの寝室でそれが80年代になったとき。あなたが熱血な人でクールダウンする必要がある場合、これらのパジャマはあまりお勧めできません。私は文字通りレビューを残すことはありませんが、Latuza のパジャマの良い言葉を他の人に説教しなければならないと感じました。」 —マージェリー

Amazon から 22.99 ドル以上で購入できます (女性用サイズ S ～ 4X、12 色展開)。

有望なレビュー: 「ほら…私たちは、どんなに疲れていても、眠るのが必ずしも簡単ではない人生の特定の段階に達します。暑くて汗だく、全身がかゆい、不眠症…ちょうどいいナイトガウンを探していましたが、やっと見つけました！このガウンは信じられないほど素晴らしいです! リラックスしたフィット感ですが、露出するようなオーバーサイズのアームホールではなく、実際に玄関に出たり、プールに着たりできるくらいの長さです...そしてとても柔らかいです。竹のおかげで一晩中涼しく快適に過ごせます。確かに私の新しいお気に入りで、冬には長袖のものが必要になるでしょう。」—ミランダ・ディクソン

Amazon から $24.99+ で購入できます (女性用サイズ S ～ 4X、30 色展開)。

追記 — この断熱ストリップは、エアコンや熱がドアの下の隙間から逃げるのを防ぎ、エネルギーとコストを節約します。

期待できるレビュー: 「命の恩人です。いつも真夜中まで大音量でテレビを見ているルームメイトがいます。そのため、ドアの隙間をふさぐためにこれを購入しました。リビングルームからの騒音が本当に 90% 軽減されました。!!! やっと快適な睡眠がとれるようになりました!!!」 —ウェン・ヤン

Amazon から $7.97+ で入手できます (2 つの長さと 4 つの色があります)。

Body Essentials Herbal Care は、2015 年に設立されたコロラド州を拠点とする女性経営の Etsy ショップで、ムダ毛ゼロとスキンケアを専門としています。

有望なレビュー : 「私はいつもこれを父に買ってあげます。彼は糖尿病で、足と足首に進行した神経障害があり、セメント張りの床で肉切りの仕事を40年以上しており、チャーコ（足首関節の回転が制限される静脈の石灰化）を患っています。 ). 私は毎晩寝る前にこの素晴らしいクリームを彼の足に塗っています。そうしないと、彼は痛みで目が覚め、足/足首の関節が硬くなってしまいます。このクリームは天の恵みです。」 —ウエナベリン160

Etsy の Body Essentials Herbal Care から 26 ドル以上で購入できます (2 サイズあり)。 追記 — この商品は送料無料です！

TBH、私はこれらを積極的に利用することを誓うので、サブスクリプションに登録しています。 耳の接着剤のようなものです。私のアパートは交通量の多い通りに面しており、上の階の隣人はうるさい人間です（これはサブツイートに含まれますか??）。そして、私がこの赤ちゃんたちを家に入れると、ほとんど何も聞こえません。 さらに、ヘッドフォンや他の耳栓のように耳が痛くなることはありません。 詳細については、Mack の耳栓に関する私 (Emma) の完全なレビューをご覧ください。

期待できるレビュー: 「とても快適です。ほとんどの騒音を遮断し、ぐっすり眠れます。他にもいくつか試しましたが、寝心地は良くありませんでした。これは素晴らしいです。さらに 4 箱注文しました !!!!!!」 —リンダ・パットン

Amazon から 6 足入りパックを 4.49 ドルで購入できます。

片方には連結用の紐も付いているので紛失する心配も少ないですよ！

期待できるレビュー:「彼らは素晴らしい！嵐のいびきをかく彼氏と（彼に神のご加護がありますように）、午前5時30分に鳴き始めるオウムの間で、眠りにつくことも眠り続けることも不可能 。 耳栓やヘッドホンなど色々試してきましたが、これら以外は何も機能しませんでした。 非常に快適で耳にフィットし、3 個パックになっています。平和と静けさを探し続けているなら、ぜひ試してみてください!」 - シャノン B.

Amazon から 3 個セットを $5.99 で購入できます。

有望なレビュー: 「ついに夜が暗くなりました。これは安かったし、見た目も大丈夫でしたし、今、夜は真っ暗で、眠りに落ち、眠り続けるのが楽になります 。 他に何を知るべきか分かりません。」 —JP

Amazon から $21.45 以上で購入できます (22 サイズと 43 色が用意されています)。

Sleep Pod は、ウィスコンシンを拠点とする家族経営の中小企業で、睡眠を改善するための高品質の製品を専門としています。

有望なレビュー: 「スリープ ポッドは本当に素晴らしいです。私は 41 歳ですが、人生のほとんどの期間、睡眠維持型不眠症に悩まされてきました。それが何なのか知らない人のために言っておきますが、私はよく眠りに落ちますが、眠り続けません。一晩に4回から8回起きて、2時間しか眠れないこともありましたが、それで終わりでした。 私はハグスリープを 1 週間使用しましたが、7 時間から 9 時間眠ったのですが、目が覚めたのは 1 回だけでした。暖かすぎず快適で、圧迫感がありながらも圧迫感がなく快適です。 みんなに勧めました」―エイミー・アーシャンボー

Sleep Pod から $74.99 以上 (当初は $99 以上。3 つのサイズで入手可能) または Amazon で $87.99 以上 (6 サイズと 3 色で入手可能) で入手できます。

有望なレビュー: 「最近、よく眠れません。音や光にとても敏感で、目が覚めるとイライラして、一日を終わらせるためにベッドから出る準備ができています。さて、最初の夜、お茶を飲んでから数秒以内に、私はノンストップであくびをし、寝る準備ができていたことをお話ししましょう。 ノックアウトされて、一晩中起きず、寝返りも打たなかったのですが、目が覚めるととても気分が良くなりました。実際、私も笑顔で起きました！ 残念なことに、先週末、外出中にお茶を忘れてしまい、快適ではない/寝返りを打つというイライラが再発してしまいました。 幸いなことに、私は家に戻って、またお茶を飲んで助けてくれました。 味もとても美味しくて、買ってよかったです。」 -Isa

Amazon からティーバッグ 20 個入りの 6 箱 (合計 120 個) を 16.74 ドルで購入できます。

このコンパクトなマシンには、ホワイト ノイズ、サンダー、オーシャン、レイン、サマー ナイト、ブルックの 6 つのノイズ モードがあります。 電源を切るまで継続して音を鳴らすことも、15、30、または 60 分間音を鳴らすように指定することもできます。

期待できるレビュー:「私はいつも睡眠に苦労していましたが、2020年のストレスが間違いなく睡眠を悪化させていました。ケネス・パーセルのように、次の日が始まるのを辛抱強く待っているほどでした。初めてサウンドマシンを使用した夜、スイッチが切り替わりました。 私はすぐに眠りに落ち、そのまま眠り続けました。個人的には海が一番気持ちいいと思います。 ニーズに合わせて音量を調整できます。タイマーは、配偶者や大切な人が日中働いている間、夜間に働く人にとって便利です（または、何時間もオンにならないようにするため）。 現在電池で使用していますが、電力の消耗などは特に問題ありません。 この白い機械は私が抱えているストレスに関する問題をすべて解決してくれるのでしょうか? いいえ、それは奇跡が必要です。 でも、睡眠は大事ですよ。ストレスを軽減するだけでなく、健康を維持するのにも役立ちます。 このノイズマシンは私を大いに助けてくれました、そして私はずっと休んだように感じています」 ―ケイティ

Amazon から $23.89 で入手できます (3 色あり)。

このマシンのループには、ホワイト ノイズ、ファン、オーシャン、雨、ストリーム、サマー ナイトが含まれており、15、30、または 60 分の自動オフ タイマーを設定できます。 超軽量でコンパクトなので移動時も安心！

期待できるレビュー:「私は何年も不眠症に悩まされてきましたが、とても静かだと眠り続けるのは難しい。私は通常夜間に小型の扇風機を使用しますが、このスリープマシンを試してみようと思いました。 それは私にとって本当にうまくいきました。 サウンドが完全に本物であるとは言えませんが、十分に近いものであることは確かです。このピュアウェーブサウンドマシンを購入してから睡眠時間がかなり長くなりました 。 ぐっすり眠るために少し周囲の騒音が必要な方には、強くお勧めします。」 - Joe B.

Amazon から $29.99 で入手できます (2 色あり)。

毎日新しいオリジナルの Calm Daily が提供されるほか、毎週新しいものが追加される ~Sleep Stories~、専門家による Calm マスタークラスも提供されます。

Calm から 7 日間の無料トライアル、69.99 ドルの年間サブスクリプション、または 399.99 ドルの永久サブスクリプションを入手してください。

期待できるレビュー:「この製品には信じられないほど驚いています。私はとても眠れない人間です。私の不眠症はかなりひどく、あらゆることを試しましたが、メラトニンさえ効かず、これまで成功したのは薬用マリファナだけでした」 . この価格のマットは、信じられないほど素晴らしい働きをしてくれます。慣れるには時間がかかります。最初は痛みが非常に強いです。リラックスすることに集中し、痛みを気にしないように簡単なものを使用します。2 分後には痛みが治まります。 , そして、私はリラックスを超えた気分になり、目覚ましをセットしない限り、これで眠ってしまうほどです。これで背中の痛みが完全に完全に取り除かれ、すぐに寝て、すぐに眠りに落ち、目が覚めることはありませんでした。 「すべて。一晩中寝て、質の高い睡眠がとれたように感じました。スパイクが詰まったマットとしては本当に信じられないほどです...」 - カーニバル・オルガン

Amazon から 25 ドル以上で購入できます (2 つのサイズと 8 つの色があります)。

日常的な機能としては、ランニングから水泳までの運動を追跡し、心拍数やペースなどの目標を監視します。 また、Alexa と同期して、ニュースや天気予報の最新情報を入手したり、アラームを設定したり、スマート ホーム デバイスを制御したりすることもできます。 プラス！！ BOPS の BOPS では、Spotify アカウントから Spotify アカウントにアクセスできます。 各ウォッチには、ストレスの管理、アクティブな状態の維持、最高の睡眠の取得に役立つ Fitbit プレミアムの 90 日間の無料トライアルも付属しています。

有望なレビュー: 「私は不眠症に悩んでいるので、この時計を使って睡眠を監視しています。この時計は睡眠を段階的に測定することで非常に役立ちます。私のApple iPhoneと互換性があります。 私はこの時計を歩数の測定にも使用し、運動の追跡にも使用しています。 ディスプレイが液晶ではなくLEDなのも気に入っています。 もう 1 つの優れた特徴は、1 回の充電で少なくとも 5 日間バッテリーが持つことです (25% になるまでに充電しているので、正確に何日持つかはわかりません)。 このスマートウォッチにはとても満足しています。」 —JC

Amazon から $149.45 で入手可能 (バンドの色は 4 色あり)

La Aquarelle は、2016 年に設立された英国を拠点とする Etsy ショップで、草木染めのスリープマスク、アイピロー、ハーブの小袋を専門としています。

有望なレビュー : 「香りは美しく、強いですが心地よいです! 小さいので、睡眠補助剤として枕の横に置いておくのに十分です。とても気に入りました、ありがとう!」 —ハンナ・ドゥーラン

Etsy の La Aquarelle から 14.37 ドル以上で購入できます (5 種類の香りがあります)。

期待できるレビュー:「それで、私は不眠症なんです。夫は魚のようにバタバタして、ボックスシーツがベッドから完全に外れてしまって、私はボックスシーツに覆われて目が覚めることもありました。眠れませんでした！」Amazonで最高の評価だったので注文しましたが、本当に効果があるでしょうか！彼らはとても素晴らしいです。 何も考えずにやっと眠れるようになりました！ これに失望することはありません!!」 —ステファニー

Amazon から 4 個セットを $13.99 以上で入手できます (2 つのサイズと 3 つの色があります)。

追記 — 取り外して読書ステーションに変えることもできます（横向きで寝る場合は腕用の穴をあけることもできます！）。

期待できるレビュー:「私はこのタイプの枕に長い間注目していましたが、価格が高騰していていつも躊躇していました。 。 妊娠していませんが、背中と足を支えるために常に複数の枕を周りに置いて寝なければなりませんでした。 そうしないと、一晩中寝返りを打ってしまいます。 新型コロナウイルス感染症が始まって以来、私の睡眠はこれまで以上に悪くなり、より良い睡眠を得るための新しい方法を見つけようとしていますそこで、ついに決心して、これらの枕を注文することにしました。 たくさんのリサーチを行い、評価/レビューを検討した結果、この枕を使用することに決めました。もっと早く注文すればよかったです！私は当初、枕の片側を取り外せるジッパー機能については懐疑的でしたが、実際には非常に素晴らしいアイデアです。横向きに寝ているときに、循環を妨げることなく腕にスペースを与えてくれます。素晴らしくてしっかりしていて、よりサポートが得られると感じるので気に入っています。 また、両側が適切なサポートを提供するため、仰向けで寝るのにも耐えられます。付属のカバーはジャージ素材のようで、洗濯後も柔らかくてよかったです。ケースの取り外しや貼り直しも非常に簡単でした。 この枕は、ベッドでオンライン クラスを行うときにも非常に便利で、片側を膝の上に折り、その上にラップトップを置きます。」 - Ashley M.

Amazon から $38.95 以上で入手できます (9 色展開)。

残念 — たくさんあります妊娠中のレビュアーや、関節炎や軟骨痛のあるレビュアーもこれを確信します！

期待できるレビュー:「先週、この枕を注文しました。10年以上前の私の膝の怪我について知っている人もいます。今でも時々、足を引きずりながら歩いたり、痛みで眠れないこともあります。枕を所定の位置に保つために足に巻き付けるストラップがあります 。 私は横向きで寝るので、寝るときはとても楽です。 間違いなく買う価値があります。それはすぐに痛みを和らげ、睡眠の質を高めます。" —Dashinka

Amazon から $37.99 で購入できます。

期待できるレビュー:「私は教師なので、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) と遠隔教育のせいでコンピューターの前で過ごす時間が増えたため、これらを購入しました。スクリーンを見る時間が増えると、目の痛みが増し、焦点を合わせるのが難しくなり、就寝直前に強い光にさらされると睡眠サイクルに影響が出ることに気づきました。もうない。このメガネのおかげでイライラがなくなり、普通に眠れます 。 今、私がコンピューターの前にいるとしたら、私はこの青いブロッカーを着ていることになります。 また、見た目も素晴らしいです。 真昼の太陽の光が降り注ぐ中での運転にも役立ちます。」 - アレック Z.

Amazon から 2 個入りパックを $15.98 以上で入手できます (9 つのスタイルの組み合わせで入手可能)。

有望なレビュー : 「私は自分自身と、老人ホームで認知症と睡眠障害に苦しむ年老いた父のために、この睡眠スプレーを何度か注文しました。看護師にこれを試してもらうよう頼んだところ、彼が今ではずっと眠っていることに驚きました。」夜だ！これはゲームチェンジャーだ！」 —本の虫

Amazon から $20 以上で入手できます (サイズは 4 種類あります)。

レビューは長さや明確さのために編集されています。